灾后心理创伤怎么办？

黄重光教授"ICAN实践心理学"：
灾后心理重建三步自救与助人方法

火灾后心理创伤怎么办？

黄重光教授“ICAN实践心理学”：
灾后心理重建三步自救与互助方法

面对灾难后的“心理三重打击”—— 心理创伤、麻木、孤独，如何自救与助人？

 本手册提供从情绪宣泄到行为重建的具体步骤，帮助你化解创伤、重拾生命力。适用于受灾者、家属及援助专业人员。

處理災後的心理創傷

面對突如其來的災難，我們的心靈往往會承受巨大的衝擊。無論是親身經歷的災民、救援人員、社工...，還是透過新聞畫面感到揪心的社會大眾，特別是兒童，那種無助、恐懼與悲傷，都可能在心底留下長久的烙印。

這段影片，黃重光教授JP為你講解「災難後的心理創傷」——它如何影響我們？為什麼即使事過境遷，有些人仍然走不出來？我們又該如何陪伴自己、陪伴身邊人，一步步走向心理療癒？

內容涵蓋：
🔹 災難後常見的情緒反應：哀傷、恐懼、麻木…這些都是正常的嗎？
🔹 什麼是「創傷後遺症」？它不只發生在親歷者身上，旁觀者也受影響。
🔹 深入淺出解釋「情感記憶」——為什麼有些畫面與感受會不斷「閃回」、困擾我們？
🔹 如果發現自己或家人因災難後出現情緒困擾、變得疏離或易怒，可以怎麼做？
🔹 特別篇：如何保護孩子的心靈，同時培養他們的抗壓能力？
🔹 療癒之路：從接納與關係重建開始，到專業的心理與藥物治療如何協助復原。

這段分享，希望能為正在經歷困難的你、或身邊有關心的人，帶來一絲理解、一點方向與一份溫暖的陪伴。
你並不孤單。讓我們一起照顧好我們和孩子的心。
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