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 每天只需 五分钟 ICAN精神教育，持之以恒，可以变得快乐、更快乐！ 
黄重光教授

化解“歉意和內疚”

内疚使人深陷自责与痛苦之中。过度的内疚不仅妨碍了正常生活，还可能引发“过度补偿”的行为。

本課程将引导你正面面对过去的错误，掌握如何合理弥补，而非陷入过度的自我折磨。