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 每天只需 五分钟 ICAN精神教育，持之以恒，可以变得快乐、更快乐！ 
黄重光教授

化解“寂寞和孤寂”

当寂寞变为孤寂时，情绪可能变得更为沉重、感到孤单，这往往与过去未愈的情感创伤相关。

在本课程你将进行“自我反思与自我肯定”的练习，探索如何填补心灵空虚。你将学习维系稳定的人际关系的技巧，最终掌握应对寂寞的正面策略。