心理健康 - 尽在掌握
心理健康 • 在你掌握
你现在感觉如何？
精神健康5段路
智能心理陪伴
大家正在经历的改变
快乐
2倍
精神健康/快乐人群增加195%
不快乐
70%
亚健康/不快乐人群减少69.9%
精神心理疾病
50%
精神心理障碍患者减少49.9%
抑郁
压力
焦虑
免费 vs ICAN精选会员
大家正在经历的改变
快乐
2倍
精神健康/快乐人群增加195%
不快乐
70%
亚健康/不快乐人群减少69.9%
精神心理疾病
50%
精神心理障碍患者人数减少49.9%
抑郁
压力
焦虑
常见问题
为什么精神健康需要"强化"？
全球75%的人口并不快乐: 其中25%为精神心理疾患, 50%处于"亚健康"与不快乐状态。
传统方法以"治疗"为导向, 而"预防"又缺乏效果, 导致精神疾患及亚健康难以获得有效改善, 也不可能有足够的专业治疗人员应对不断增长的需求。
因此, 全民都需要学习自我强化精神健康与自我心理修复。
传统方法以"治疗"为导向, 而"预防"又缺乏效果, 导致精神疾患及亚健康难以获得有效改善, 也不可能有足够的专业治疗人员应对不断增长的需求。
因此, 全民都需要学习自我强化精神健康与自我心理修复。
"ICAN 活得好"是什么？
"精神健康5段路"有什么用？
- "精神健康80步"是黄重光教授为"ICAN 活得好"平台精心设计的旗舰学习路径。
- 课程以每日1小步(或多步)为节奏, 时长可自行掌握, 从入门到进阶循序渐进, 结构化推进。
- 为确保成效, "精神健康80步"将与平台内其他精神健康主题短视频联动巩固, 并结合80步内的心理测评曲线与自我反思的实作练习, 以系统方式重建心理韧性, 提升情绪调节与日常应对能力。
- 完成课程后, 你将获颁两张证书, 见证学习历程与成果!
免费用户可以做什么？
可进行专业心理测评, 体验心灵短片与冥想声景, 并使用各心理健康主题的免费内容。若要获得完整学习路径与心理测评趋势, 以及AI"智能心理支持", 建议升级为"ICAN精选会员"。
我很忙, 真的能做到吗？
我们提供不同时长的内容, 默认快速开始: 每天只做1-2件, 每件约5分钟, 轻松无负担地强化精神健康。
这是治疗的替代方案吗？
不是。"ICAN 活得好"是一个精神教育与自助平台。如你需要临床治疗, 请咨询医生或持牌心理健康专业人士。
黄重光教授
黄重光教授，精神科专科医生，香港中文大学医学院精神科学系荣誉临床教授、前系主任，香港特别行政区委任太平绅士。黄重光教授拥有逾48年深厚的临床经验。他于30年前创立以科学与价值为核心的"ICAN 实践心理学"。2013年, 黄教授获英国皇家精神科医学院 UK RCPsych提名为“年度教育家”(Public Educator of the Year)，成为首位获此殊荣的华人精神科医生。
在专业领域与社会贡献方面, 黄教授影响力深远: 曾应邀为政府部门及各大机构主持逾4,000场精神健康讲座及研讨会; 并在逾1,800宗高等法院民事及刑事案件中担任精神科专家证人, 学术与实务成就备受推崇。
在专业领域与社会贡献方面, 黄教授影响力深远: 曾应邀为政府部门及各大机构主持逾4,000场精神健康讲座及研讨会; 并在逾1,800宗高等法院民事及刑事案件中担任精神科专家证人, 学术与实务成就备受推崇。
"ICAN 实践心理学"是什么？
黄重光教授融合脑神经科学、精神科医学、心理治疗科学、动机心理学与发展心理学的精髓, 创立"ICAN 实践心理学"; 20多年来已有超过40万人应用。英国皇家精神科医学院对ICAN模式予以肯定; 中国国际权威专家协会将ICAN模式评为"中国医学研究领域定点研究示范单位"; ICAN模式亦获国家知识产权局主办的中国国际专利与名牌博览会颁发"金奖"荣誉。
机构和学校适用吗？
"ICAN 实践心理学"深受各大机构信赖。20多年来, 已有100多家机构及300多所学校, 超过40万人应用。